食物繊維たっぷりの青汁で便秘解消

私は慢性的な便秘に悩まされていました。便通は大体3日に1回程度、季節の変わり目など、身体に影響がありやすいような時期はそれ以上出ないというようなこともザラにありました。

便秘解消のため、下剤を使おうかとも考えましたが、薬を利用するのはちょっと怖いという思いもあり、食生活を改善していくことで対応しようと考えるようになりました。そんな中、たまたま毎朝ドリンクタイプの青汁を飲んでいるという友人の話を聞く機会があったのですが、その友人曰く、自分も便秘気味だったが、飲み始めたことで便秘が徐々に解消されてきたとのことでした。

その話を聞き、私も早速ドリンクタイプの青汁を購入してみることにしました。その際、まず青汁の効能について色々調べてみたのですが、メーカーによって様々な青汁があるようで、基本的には便通・ダイエット・美容・健康等を売り文句にしているものが多かったです。

友人曰く、サプリメントなんかにも色々な効能のものがあるのと同様に、青汁にもそれぞれの目的に合わせた効能に特化しているものを選ぶのが良いとのことだったので、私は便通の改善に効果が期待できそうな、食物繊維が沢山含まれているものを購入しました。

それから、私もその友人と同じように、毎朝決まった時間に青汁を一杯飲むようにしました。すると、最初の内こそそれほど変化が見られなかったものの、一週間程度で便秘が徐々に解消され始めてきました。これまでは、お腹が固まっていたような感覚があったのですが、青汁を飲み始めてから、何だかお腹の中がグルグルと動いているような感覚が生まれ、気づいたら毎日1回の便通があるようになっていました。

また、便通が良くなっただけでなく、飲み始めたことで何だか身体が軽くなってきたような感覚もあり、便通が良くなった現在も毎日欠かさず飲み続けています。私のように便秘気味の方には、下剤等の薬品を使う前に、是非とも一度試してみて欲しいです。